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2021/10/11

涙は心のデトックス!!最近泣いてますか?


毎日お天気で気持ちいいですね✨

お布団干したり、洗濯したり換気するのが楽しくなります💕

最近、寝る前にたまたま見つけたYouTubeを観て号泣したり、水曜日のダウンタウン観て泣いたり!笑

朝起きたらすごくスッキリしてるんです✨✨


泣きたくて泣いてたわけではないんですが、このスッキリ感はなに??と思ったら、ふと若い時に友人に泣きたい時は泣いた方がいい!
涙はストレス成分だから♡と言われたことを思い出しました☺️


調べてみると、泣くことでいくつかメリットがあるみたいです。

ストレスが溜まっていたり、悩みがあっても我慢してしまう方が今非常に多く、人に話したりというデトックスが少ない。
 
ストレスというのは脳に損傷を与え、緊張型頭痛や偏頭痛などを引き起こす原因に繋がることがあります。

涙にはコルチゾールと呼ばれるストレス成分を低下させる作用があるそうです。別名、ストレスホルモンと言われています。

このストレスホルモンを体外に排出するデトックス効果があるといえます。
  

また、涙を流すことで副交感神経が働いて気持ちが落ち着きリラックス効果もあります。
安眠効果もあり、泣いたあとはいつもより寝つきも良くなります。
眠ること以外で副交感神経へ切り替わる唯一の方法が泣くことだと言われているそうです!


なるほど!私はこれで寝起きがスッキリだったんですね☺️


怒りっぽい方や不安がある方にも効果があります!
マンガンの低減。体内のマンガンのレベルが上昇すると、人は攻撃性や怒りっぽさら不安が一定量を超えて蓄積すると鬱病になるリスクが増える物質である。泣くことで余計なマンガンを体外へ排出し減らすことができます。



人に気持ちを話して思い切り泣くのもよし!
泣ける映画やドラマを観て泣くのもいいですよね😊


泣いて笑って元気になればそれでいい!
自分を解放していきましょう!

とにかく溜めないでね♡

福山市リラクゼーションサロンhenka

涙は心のデトックス!!最近泣いてますか?
涙は心のデトックス!!最近泣いてますか?