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2021/09/11

自律神経を整えて、毎日スッキリした生活を手に入れよう!

最近よく耳にする自律神経についてお話しします。
難しい話をするとわかりづらいので、簡単にわかりやすく説明しますね。

自律神経には交感神経と副交感神経があります。
この自律神経は自分の意思によってコントロールすることができません。
自律神経をコントロールしているのは脳幹や視床下部で、自律神経反射を調整しています。

イライラしたり、不安になったり体の疲れない緊張状態が続くなど、仕事や子育てなどストレスがある時は交感神経の働きがメインです。逆にリラックスしている時、自分の好きなことをして楽しんでいたり、家でまったりゆっくりしていたりするときにや寝ている時に働くのが副交感神経です。

夜寝れなかったり、朝起きて体が重かったりスッキリしていないなどがある時は、睡眠前や睡眠中にも交感神経が優位になっていることです。本来ならゆっくり体を休めて気持ちよく寝ているはずが、常に筋肉が緊張状態が続き興奮していたり、不安で悩みで考え事をしたり。

現代社会では、ストレスを感じないで生活することはなかなか難しい。過度のストレスが一つの誘因となって、胃が痛んだり、不眠になったりします。
こうしたストレスによる体の不調は自律神経が深く関わっています。
ストレスを感じると、交感神経の働きが優位に立ち、副腎に対してアドレナリンの分泌を促し、心拍数や血圧をあげてストレスに立ち向かう体勢を整えます。この状態が夜まで続くと、なかなか寝付けない、眠りが浅いなど睡眠障害をもたらします。

ストレスをなくしましょうと言われても、正直難しい。薬を飲んでも何しても治らない。
根本をしっかり整えなければ意味がありません。
脳洗浄は痛みがなく、心地よく眠りに導くため非常にリラックス効果が高いと考えられます。

自律神経を整えると格段にストレスは減ります(^ ^)

ほんとね、脳洗浄を受けた方はみんな初めての感覚って言いますね。
今だからこそ、しっかり整えて乗り越えていきましょうね♡


福山市リラクゼーションサロンhenka


自律神経を整えて、毎日スッキリした生活を手に入れよう!
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